Guide · Matkostnader
Matkostnader per månad 2026
Matinköpen kan vara svåra att få grepp om när kvittot också innehåller tvättmedel och en lunch ute hamnar på samma rad. Här går vi igenom matkostnader per person och familj med tydliga åldrar och måltider i exemplen.
Konsumentverkets beräkning per ålder
Beloppen gäller normalkost och bygger på en matsedel för 30 dagar. De är beräknade kostnader för näringsriktig mat och beskriver ingen uppmätt genomsnittskonsumtion. Välj den kolumn som motsvarar vilka måltider du lagar hemma.
| Ålder | All mat hemma | Utan vardagsluncher |
|---|---|---|
| 0 år | 1 030 kr | 710 kr |
| 1–3 år | 1 100 kr | 830 kr |
| 4–6 år | 1 710 kr | 1 330 kr |
| 7–10 år | 2 130 kr | 1 650 kr |
| 11–14 år | 2 650 kr | 2 060 kr |
| 15–17 år | 3 050 kr | 2 370 kr |
| 18–24 år | 2 840 kr | 2 200 kr |
| 25–50 år | 2 730 kr | 2 120 kr |
| 51–70 år | 2 490 kr | 1 940 kr |
| 71+ år | 2 450 kr | 1 900 kr |
Källa: Konsumentverket – livsmedelskostnader 2026. Vardagsluncher betyder lunch måndag till fredag. Betalda luncher tillkommer när du använder kolumnen utan vardagsluncher. För barn och ungdomar räknar Konsumentverket med lunch i skolan.
Restaurang och hämtmat ingår inte. Specialkost har egna beräkningar i källan. För 2026 ändrade Konsumentverket matsedeln och flera antaganden. Ett lägre beräknat belopp jämfört med tidigare år betyder därför inte att matpriserna har sjunkit lika mycket.
Matkostnad för en person och familjer
Här har vi summerat åldersgrupperna från tabellen. Vuxna i exemplen är 25–50 år. Tabellen visar all mat lagad hemma för varje person och är våra räkneexempel med Konsumentverkets belopp.
| Hushåll och åldrar | Per månad |
|---|---|
| En vuxen (25–50 år) | 2 730 kr |
| Två vuxna (25–50 år) | 5 460 kr |
| Två vuxna och ett barn (4–6 år) | 7 170 kr |
| Två vuxna och två barn (4–6 och 7–10 år) | 9 300 kr |
| Två vuxna och två tonåringar (11–14 och 15–17 år) | 11 160 kr |
Familj med lunch i skolan
För två vuxna och barn 4–6 och 7–10 år är summan 9 300 kronor när all mat lagas hemma. Om barnens vardagsluncher räknas bort och de vuxnas luncher fortfarande lagas hemma är summan 8 440 kr. Det är samma belopp som Konsumentverket lyfter i sitt familjeexempel.
Du får alltså olika summor beroende på vilka luncher som ingår. Om de vuxna köper lunch ute behöver den kostnaden en egen rad. Barnens åldrar spelar också roll. Två tonåringar ger ett annat belopp än två yngre barn.
Så ser det ut hos våra användare
I vår tidigare publicerade sammanställning av planerade budgetar är medianen för mat 6 200 kronor per hushåll och månad. Här jämför vi hushållsbudgetar med varandra.
| Planerad matbudget per hushåll, median | 6 200 kr |
Underlaget är självvalt och representerar inte Sveriges hushåll. Det visar planerade belopp och inga uppmätta matinköp. En verifierad uppdelning efter hushållsstorlek och antal per grupp saknas. Därför visar vi ingen sådan tabell och jämför inte hushållsmedianen direkt med Konsumentverkets belopp per person.
Källa: anonym sammanställning av 4 485 hushålls planerade budgetar i Sparmakarna, oktober 2026. Siffrorna är medianer och inga enskilda hushåll går att utläsa.
Din egen matbudget som jämförelse
Gå igenom matinköpen för de senaste tre månaderna och ta ett månadsgenomsnitt. Skilj ut tvättmedel, hygienartiklar och annat som råkar följa med från matbutiken. Lägg restaurang och hämtmat på egna rader så att jämförelsen gäller samma sorts kostnader.
Jämför sedan med rätt åldrar och måltider i tabellen. Ett belopp över beräkningen behöver inte betyda att du gör något fel. Din vardag, specialkost och vilka måltider som äts hemma kan påverka. I guiden om vad det kostar att leva ser du hur maten passar ihop med resten av hushållets utgifter.
Så sänker du matkostnaden
Kontrollera vad du har hemma innan du handlar och välj rätter där resterna kommer till användning. I vår guide till en matbudget som håller finns planeringen och räknaren för hur mycket en lägre matkostnad kan ge över ett år.
Planera månadens mat
En samling rätter att välja mellan kan göra det lättare att handla det du behöver. Vår matplanerare samlar recepten och hjälper dig att göra inköpslistan.
Se matplanerarenVanliga frågor om matkostnader
Kom ihåg att vi delar hur vi själva gör och aldrig ger finansiell rådgivning
Källor och vidare läsning
- Konsumentverket – livsmedelskostnader 2026. Originaltabell för normalkost och specialkost per ålder. Våra hushållsexempel är summor av tabellens belopp med angivna måltider.
- Konsumentverket – vad maten kostar varje månad. Vuxenexempel, familjeexempel och förklaring av ändringarna i beräkningen för 2026.
Källorna kontrollerade .